안녕하세요! 주말 잘 보내고 계신가요? 여러분들의 주말은 어떤가요? 열심히 평일에 일한 나를 위해 푹 쉬게 해주는 시간인가요? 아니면, 주어진 자유시간을 자기개발을 위해 투자하는 날인가요? 운동을 처음 시작할 때 일입니다. 살을 빼겠다고 운동을 다짐 한 후, 매일 헬스장에 출근 하였죠. 그렇게 한 달, 두 달, 세 달, 여러 달이 지나고 나니 몸에 변화도 생기더니 노하우가 생기고, 요령이 생기더랍니다. "어떻게 하면 더 빨리 근육을 만들 수 있을까? 이런 궁금증이 생겼고, 해답을 찾기 위해 유튜브나 인터넷에 검색을 마구 해댔습니다. 내용을 보니 숙면, 균형잡힌 식사, 주기적인 휴식 이 삼박자가 조화를 이루어야 된다는 것입니다. 이미 숙면과 식단은 잘 지키고 있었기에, 주기적인 휴식만이 필요한 것입니다. ..
